Белковые коктейли для толчка веса, если у вас плато. Подходит для всех этапов диеты Дюкан
1. Жиросжигающий коктейль
Ингредиенты:
Кефир 0% -1% - 250 мл
Молотый красный перец - на кончике ножа
Молотый имбирь - половина чайной ложки
Корица - половина чайной ложки
Способ приготовления:
Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Рекомендуется употреблять на ночь, пока не сдвинется вес.
2. Быстрый белковый коктейль
1 стакан обезжиренного молока
2 яичных белка
1/2 пачки обезжиренного мягкого творога 0%
сах.зам по вкусу - (три пакетика Фитпарада)
1 ст.л. СОМ - по желанию
Взбить все ингредиенты в блендере. Мне прекрасно заменяет ужин - сытно, вкусно и быстро. Приятного аппетита !
3. Молочный коктейль
500гр.молока 1,5%
200гр.кефира
100гр. мягкого творожка.
1 белок.
4 таб.сахарзама.
Ваниль
аромик мандарин.
Белок взбиваем до крепких пиков. Растворить сахарзам добавить к белку. Смещать миксером молоко с кефиром и творожком. К нему добавить белок, аромик и все перемещать.
Летом можно ещё лед положить.
